减肥餐怎么搭配比较好
病情描述：最近的我在减肥，请问一下医生。减肥餐怎么搭配比较好?
医生回答 (2)
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病情分析：
首先减肥餐的搭配一定要注意营养均衡，即使减肥也要做到健康的减肥方式，减肥的原则要远离油炸食物以及高胆固醇的食物，平时可以多吃粗粮帮助通便，也可有利于减肥，可以多喝脱脂牛奶，酸奶，豆浆等等，饮食要定时定量，不要每顿吃得过多，每餐的饮食最好保证有水果和蔬菜。
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病情分析：
你好，减肥餐的搭配一般早晨中午满足在五六百卡路里的样子就可以了，晚餐千万不能够太多，一般在420卡路里比较好，并且蔬菜和水果为主，尽量少吃肉类食物，但是也不能一点不吃，如猪肉，羊肉，狗肉，如果想吃的话，可以放在中午吃一些，这样可以补充人体必需的氨基酸。
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