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运动减肥方法

病情描述:想要通过运动的方式让自己变瘦一点,运动减肥方法是什么?
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    减肥的方法有很多,比如在运动方面能站着的尽量不要坐着,能坐着的尽量不要躺着,平时在饮食方面要注意,不要购买任何零食,平时一日三餐多选择蔬菜和水果,特别是苹果,这种食物就算吃的稍微多一点,也不容易造成肥胖。减肥就要注意尽量减少面对美食的机会,这样的话减肥才能够更容易成功。

  • 吴晓辉
    吴晓辉 医师
    会昌县周田中心卫生院 一级
    病情分析:

    运动减肥主要是通过运动去除体内堆积的脂肪和赘肉,运动减肥的方法有很多,比如做仰卧起坐,跑步,跳绳,打羽毛球都是可以的,但是在减肥的过程中一定要持之以恒,长时间的坚持才会有一定的效果,同时在饮食方面还要注意,对于含热量比较高的食物质量的要少吃。

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
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相关问答

怎么减肥,减肥,减肥,减肥,减肥,减肥。?

岳林芳
岳林芳 主任医师 鹤岗市人民医院

答:减肥主要吃水果和蔬菜是可以的,比如苹果,水煮白菜等等,但是其他的食物也需要少量食...

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