正常的减肥方法
病情描述：不想靠减肥药来减肥，害怕对身体有伤害，正常的减肥方法有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
正常的减肥方法应该采取饮食方面的控制，然后再做一些有氧的运动，锻炼两者的结合才能达到减肥的效果，而且对身体不会造成任何的伤害，还能够有效的增强体质，千万不要盲目的乱用一些减肥药物，或者是采取节食的方法进行减肥，对身体的危害是比较大的，也会出现反弹的现象。
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吴晓辉 医师
会昌县周田中心卫生院 一级
减肥方法可以采取饮食的控制，再加上运动锻炼，两种方法的结合，才能起到减肥的效果，饮食上一定要注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，特别是含吃纤维多的食物，能够增加饱腹感，还能促进胃肠道的蠕动，同时多做体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳或者是练瑜伽，但需要长时间的坚持。
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