每次跳多久绳才可以减肥
病情描述：这段时间经常跳绳减肥，但是效果不太好。每次跳多久绳才可以减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，想要通过跳绳来减肥的话，每天运动最起码半个小时以上，并且一定要剧烈。减肥运动不建议太过单一，跳绳这种运动对人的膝盖损伤也是非常大的，可以多选择几种锻炼的项目，如跑步，乒乓球，羽毛球，足球，篮球，仰卧起坐，俯卧撑，都是可以选择的，在饮食方面必须要做到清淡饮食，不吃零食。
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病情分析：
跳绳跳多长时间才能够具体起到减肥的作用，这个是因人而异的，一般来说不管选择哪一种运动的方式，只要自己能够长期的坚持，才能够起到比较好的作用，所以说调整好自己的心态，要坚持的进行体育锻炼才能够有效果，除了坚持的运动以外，在日常的饮食当中也是要做到营养全面，荤素搭配和各种的食物都要吃一些。
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