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太肥怎样才能瘦下来

病情描述:失恋后就开始暴饮暴食,越来越胖想健康减肥,太肥怎样才能瘦下来?
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    首先可以从饮食方面进行控制,要改善暴饮暴食的习惯,尽量的不要去吃油炸,烤制品以及辛辣,生冷性,高糖,高盐,高胆固醇的食物,因为这些食物都会引起身体发胖,造成脂肪堆积在体内,饮食上可以选择轻脂的食物,比如青菜和低糖的水果,如果想吃肉可以选择鸡胸肉,鱼类这些不含有脂肪,可以增加身体的营养。

  • 王雅娟
    王雅娟 医师
    朝阳县第六人民医院 一级
    病情分析:

    暴饮暴食导致自己越来越胖的这个情况,那么首先还是要调整一下自己的心理状态是比较好的,很多人都会因为心情不好,会用通过不停的吃饭的这种方式来获取一定的安全感或者是安慰,但是这种方法最终还是伤害到了自己的身体,所以说还是要先调理好自己的状态,然后坚持的进行体育锻炼,在日常的饮食当中要少吃多餐。

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岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
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