减肥每天应该吃些啥
病情描述：我的女朋友每天都要嚷着减肥，但是他没有忌吃的，请问减肥每天应该吃些啥？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要有效的减肥，每天应该尽量少吃高脂肪、高热量的食物，要多吃蔬菜和水果，保持低脂低热量的饮食。平时三餐尽量保持正常，不要在不是用餐时间的时候吃太多的食物，也不要暴饮暴食。尽量不要饮酒，因为身体代谢酒精会比较困难，这样容易增重，平时尽量多喝水，加快身体的新陈代谢。
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病情分析：
减肥的话，每天可以选择多吃一些粗纤维的食物，低脂肪的食物。减肥一定要长期的坚持，而且减肥一定要有一定的耐性，减肥期间最好不要吃一些脂肪含量较高的食物，或者是一些油炸煎烤的食物，因为这些食物的热量比较高，对于减肥影响也是很大的，晚餐可以选择吃一些水果或者是蔬菜代替。
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