要减肥但不知怎么办
病情描述：特别胖，衣服都买不到合适的，想要变得瘦一点，要减肥但不知怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要减肥首先要采取合理的方法进行减肥，建议从饮食上控制，然后再适当的运动锻炼身体，两者的结合对于减肥有很好的帮助作用，也不会造成身体出现反弹的现象。在饮食方面应该选择低盐低脂低糖分的食物为主，要多吃蔬菜和水果以及粗粮型的食物，同时每天坚持40分钟以上的运动，锻炼身体。
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吴晓辉 医师
会昌县周田中心卫生院 一级
想要进行减肥，可以通过饮食的控制，然后多做一些体育锻炼，使这方面一定要管住自己的嘴巴，像一些高热量，高脂肪以及垃圾食品，尽量的要少吃，应该多选择新鲜的蔬菜和水果。同时还要积极的锻炼身体，每天坚持1~2个小时的运动，让体内的一些脂肪快速的消耗掉。
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