减肥有什么好方法吗
病情描述：我比较胖，想减肥，但是用了很多方法减肥都没有效果，减肥有什么好方法吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥有很多的方法，但是对于最好的方法就是采取饮食方面的调整，然后再配合户外的运动锻炼身体，在饮食方面对于高热量高脂肪高糖分的食物要禁止摄入，应该多吃膳食纤维丰富的蔬菜和水果。同时每天坚持45分钟以上的运动锻炼身体，在运动的过程中能够让身体对易的脂肪快速的燃烧。
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病情分析：
减肥好的方法还是离不开运动和饮食的这种方法，所以说要调整一下自己的状态，很多人是因为不能够坚持，所以说才不会有好的减肥的效果，其实减肥没有想象中的那么困难，只要自己能够坚持的进行体育锻炼，而且在平时的饮食当中要做到少吃多餐，不要暴饮暴食，晚饭的时候少吃一些。
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