想减肥瘦身怎么办
病情描述：有喜欢的女孩子，但是太胖了不敢表白，想要减肥变苗条，想减肥瘦身怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要瘦身的话，应该采取运动锻炼身体，然后再配合饮食方面的调整，对于男性应该选择跑步，跳绳，打篮球，踢足球等方式能让身体里面的一些脂肪进行减少，在饮食方面一定要注意，不能暴饮暴食，尽量的少吃一些主食，多选择粗粮的食物以及新鲜的蔬菜和水果为主。
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病情分析：
首先建议平时可以多做一些积极的体育锻炼，可以选择到正规健身房进行一些身体力量的锻炼，在减肥的同时也能够起到塑形的效果，另外平时一定要养成良好的生活习惯，饮食方面多吃蔬菜水果，少吃主食，每餐不要吃得太饱，吃七分饱就可以了，晚餐尽量要少吃或者不吃。
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