如何能够健康减肥
病情描述：现在刚好20多岁，正是爱美的年龄，但是自己身体特别肥胖，请问一下，如何能够健康减肥?
医生回答 (2)
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病情分析：
健康的进行减肥应该采取合理的方法，首先要在饮食方面进行调整，应该多吃一些膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果，以及粗粮性的食物，像一些高热量以及油脂比较多的食物尽量要少吃，不利于减肥，然后再配合一些有氧运动锻炼身体，在运动过程中每次要保持45分钟以上的时间。
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病情分析：
健康减肥的方法也是通过运动和饮食的这种方法，而且这个年龄阶段千万不要去尝试一些减肥药物，或者是一些宣传比较好的减肥产品，说的减肥效果比较好，其实有着很多的副作用，最终对身体的伤害是比较大的，减肥离不开，离不开饮食方面多吃蔬菜水果，要一日三餐有规律，少吃多餐，特别是晚饭。
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