怎么样减肥呀
病情描述：一直以来肥胖都困扰了我，让我非常的自卑，想了解一下，怎么样减肥呀？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要减肥，最主要的还是要加强体育锻炼并且控制自己的饮食，这样才是最安全最有效的减肥方式，但是必须要长期坚持才可以。平时可以每天坚持外出跑步，要控制自己的三餐摄入量，尽量不要吃得过饱，而且要注意低脂肪，如果想要见效快一些的话，可以吃水煮菜，5点之后也不能吃任何东西。
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病情分析：
管住嘴，迈开腿是最好的减肥方式，一定不要选择药物进行减重，对于身体健康损伤非常的大，管住嘴就是控制热量摄入，减少热量摄入之后，加强运动锻炼，促进热量消耗，更加有利于体重的减轻，饮食上尽量荤素搭配，营养均衡，减少碳水化合物的摄入对于减重效果还是非常不错的。
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