早上喝豆浆减肥还是晚上喝减肥
病情描述：现在减肥期间听说喝豆浆可以减肥。早上喝豆浆减肥还是晚上喝减肥呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
相对来说早上喝豆浆减肥比较好，豆浆里面含有很多的蛋白质以及钙质，在早上喝豆浆的时候，能补充一天当中所需要的一些营养物质，在喝豆浆的时候也要配合其他的食物，比如面包，但是要注意不能空腹喝豆浆，空腹喝豆浆的话很容易引起腹胀的现象，减肥期间要注意尽量的少吃热量高的食物。
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曹述 医师
鞍山市铁西区人民医院 二级甲等
不能够单纯的靠喝豆浆来减肥，豆浆可以选择在早上喝更有营养，就是想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面进行综合考虑，比如每天保证30分钟左右的快跑和有氧运动，能够达到不错的效果，午餐要吃的有营养，而晚餐要减少热量的摄入，可以多吃一些水果增加饱腹感，减少其他食物的摄入。
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