一个月减肥计划怎样制定
病情描述：想在一个月内成功瘦身减肥，但是不知道一个月减肥计划怎样制定？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，要想减肥肯定要做一个减肥计划的，平时在饮食方面一定要保证热量不要超标，人每天最基本的热量需求大概是2100卡路里，控制饮食不能够太过极端，如果热量太少，身体营养得不到保证，会危害你的身体健康的，只要能够清淡饮食，不吃一些高热量，高蛋白，油腻性比较大的食物，运动量强度比较大的话，那么肯定能够减肥有效。
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病情分析：
一个月减肥计划的制定，这个要根据个人的情况来决定，想要在一个月内成功瘦身，这个可能也是有着一定难度的，但是只要自己能够坚持应该减肥是有效果的，那么在平时的时候坚持的进行一项体育锻炼，不要中断在日常的饮食当中，保证自己身体所需的各种营养成分，但是少吃多餐。
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