减肥的最佳时间是早上么
病情描述：我已经坚持两年了，每天早上5:30出门跑步却没有瘦的太明显，减肥的最佳时间是早上么？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥早晨晚上都是可以的，只要运动量比较大，那么都可以起到消耗体内脂肪的作用，想要减肥的话，除了在运动方面要加强，在饮食方面更需要控制热量的摄入，一日三餐都不能吃的太饱，最好在吃饭之前吃一个苹果或者是喝一大碗白开水，平时碳酸饮料也是不能喝的，口渴的话只能够喝白开水。
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吴晓辉 医师
会昌县周田中心卫生院 一级
早上是减肥的最佳时间，因为在早上运动的时候，能够让全身的机体得到一定的活动，这样也有助于身体的新陈代谢，从而起到减肥的效果，但是在运动的期间，在饮食上也要进行控制，平时还要注意对于含糖分多以及油脂多的食物，尽量的要少吃，晚饭的时候尽量的要少吃饭，多吃一些水果。
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