如何通过运动和饮食来健康减肥
病情描述：我的体型比较肥胖，我想通过运动和饮食的方式来使自己健康减肥，请问医生具体应该怎样做呢
医生回答 (2)
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病情分析：
想要达到健康减肥的效果，主要是通过运动锻炼以及饮食上的控制来进行综合调整，具体的运动上建议患者坚持有氧运动和力量训练相结合的锻炼方式，并且要保证日常的运动强度，促进脂肪燃烧，同时要保证低盐低脂饮食，尽量控制高热量高脂类食物的摄入，但是也要注意不要过度节食。
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病情分析：
减肥并没有具体的方式，要根据自己的身体情况以及时间来安排，但每天一定要保证一小时左右的运动时间，其次饮食上控制，尽量不要吃动物脂肪，也不能吃油炸食物，还要控制自己的饭量，不要超过八分饱，每天清晨起来可以空腹喝一杯蜂蜜水，能帮助身体排出部分油脂。
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