怎么在家减肥不用药
病情描述：身材特别的胖，尤其是手臂和大腿，也不想通过吃药瘦下来。怎么在家减肥不用药？
医生回答 (2)
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刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
想要在家进行减肥，可以练瑜伽，跑步或者是通过做体操运动，这样就能够达到减肥的效果，并且减肥的时候一定要管住嘴，尽量不吃甜食，不吃辛辣刺激性的食物，多进行运动就能够达到很好的减肥效果，减肥是一个长期的过程，并不是三天两天就能够减肥成功的，所以要坚持。
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病情分析：
在家里面减肥不用药物，这个当然是可以的，减肥其实不是特别的难，也就是通过运动和饮食相结合的方法，但是大多数的人，因为不能够坚持，所以说起不到很好的减肥作用，减肥最终要通过坚持的锻炼身体，而且每天要保证锻炼的时间要在半小时左右，同时在日常的饮食当中进行相关的控制，做到少吃多餐，细嚼慢咽。
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