要怎么减肥
病情描述：这个假期待在家里起床就吃饭，吃完就睡没有运动胖了好多，要怎么减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
要改正自己日常不良的饮食习惯，同时还应该多进行运动，这样才能够起到减肥的效果。首先平时应该养成早睡早起的习惯，不要熬夜，更不要吃零食，在饮食方面应该少食多餐，不要吃得过饱，也不要暴饮暴食，多吃一些富含膳食纤维的食物，促进肠蠕动，平时还应该多喝水。
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病情分析：
你好，想要将体重给减下去，在饮食方面一定要管住自己的嘴巴，对于一些油腻性比较大的食物尽量少吃，特别是猪肉，狗肉，牛肉等等食物，另外油炸食物也是不能够吃的，在运动方面尽量多选择一些锻炼的项目，如跑步，跳绳，乒乓球，羽毛球，足球，排球等等都可以，尽量将运动的强度给提高。
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