蛋白粉与燕麦片还有牛奶苹果减肥吗
病情描述：想要健康减肥，在饮食上面做一下调整，蛋白粉与燕麦片还有牛奶苹果减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，苹果麦片还是可以选择的，但是想要依靠这几种食物单纯的来减肥，是没有太大效果的，减肥主要是总的热量摄入来看，人每天最基本的热量需求大概是2100卡路里，苹果麦片相对来说热量比较低，适量的吃一些的话，对人长胖影响不大，有助减肥，但是如果吃的太多也是不行的。
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病情分析：
用这些食物代替主食的话有减肥的作用，但也要配合一些运动，比如跑步，高抬腿，跳绳等。减肥是需要长期坚持的，即使减肥成功也不能停止运动或者暴饮暴食，否则就会反弹，并且对身体健康也会产生不利影响，要坚持每天一定量的运动，饮食上也要忌口，少吃肥腻食物。
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