怎样科学的减肥
病情描述：本人女，今年23岁，身高160，超过标准体重20斤，想要减肥，请问怎样科学的减肥？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥最主要的是要能管住自己的嘴巴，现在人们肥胖最主要的原因就是平时吃的东西比较多，又缺乏一定的运动量，所以想不胖都难，平时做到清淡饮食，尽量以蔬菜和新鲜的水果为主，如大白菜，小白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，西红柿，黄瓜，苹果，香蕉，火龙果等等食物都是可以的，运动方面也要加强运动。
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程小荣 医师
云阳县龙角镇中心卫生院 一级
想要有效科学减肥的话，平时可以根据个人的身体情况参加一些比较适合的有氧运动或者是户外活动。通过运动能够更好的帮助燃烧身体里的脂肪，减肥效果会更加理想一些，还能够提高自身的免疫能力，增强身体的体质，也要多控制一下饮食，多吃一些比较容易消化吸收的食品。
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