很想快速减肥怎么办
病情描述：医生，我的身体一直比较胖，我想到夏天穿裙子美美的出门，很想快速减肥，有什么方法吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
最有效的减肥方法就是做一些有氧运动，有氧运动能够帮助身体燃烧脂肪，而且还可以提高人体的新陈代谢，可以做一些户外的健身运动，比如爬山，慢跑，快步走，打球，游泳等。运动时中间最好不要停止，而且运动时间需要达到40分钟以上，才可以起到减肥的效果了。
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病情分析：
想要减肥的这种心理状态是可以理解的，但是想要快速减肥的方法是没有的，还是要调整一下自己的心态是比较好的，那么建议在平时的时候还是要注意养成有规律的生活饮食方式，一定要坚持的进行体育锻炼，特别是在日常的饮食当中进行一下控制，做到少吃多餐，细嚼慢咽，多吃蔬菜水果。
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