女人天天吃黑芝麻好吗
病情描述：女人天天吃黑芝麻好吗
医生回答 (2)
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病情分析：
黑芝麻含有丰富的油脂，维生素和矿物质，含有的铁是比较丰富的，有养血，滋阴，润肠通便的作用，可以促进红细胞的生长，对乌发有一定的作用。每天吃20~30克黑芝麻，对身体健康和皮肤都是有好处的，尤其是缺铁性贫血的人群，有一定的补血作用，黑芝麻属于高油脂的食物，每天不要吃得过多，避免导致身体过度肥胖和高脂血症的风险，平时饮食要吃多样化，对身体健康是有好处的食物，饮食不要太单一。
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病情分析：
女性每天适量的吃一些黑芝麻对身体是有一定的好处的，但是需要注意不要过量。黑芝麻具有一定的补益肝肾的作用，经常吃一些黑芝麻，能够改善女性因为肾虚所导致的月经不调、痛经等病症，还能够缓解因为肝虚所导致的视物模糊、眼睛干涩等症状。黑芝麻还具有具有润肠通便的功效，因为黑芝麻当中含有丰富的油脂，对肠道可以起到润滑作用，如果女性有肠燥便秘、排便困难，每天吃一点黑芝麻，可以得到很好的改善。
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