香蕉治失眠的有效率是多少?
病情描述：香蕉治失眠的有效率是多少?
医生回答 (2)
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病情分析：
如果有失眠症状的话吃香蕉能够起到一定的治疗作用，但是效果并不是太明显，如果只是轻微的失眠，那么在晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶，或者是用热水泡澡来缓解身体的疲乏，能够有助于促进睡眠，但是如果失眠的症状比较严重，那么就需要口服促进睡眠的药物来进行治疗。
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王海龙 医师
河北省威县第二人民医院 二级乙等
这个并没有固定的答案，香蕉是否对失眠有用，也要因人而异。对于大部分人来说，睡前吃香蕉可以缓解失眠，因为香蕉内含有平稳血清素和褪黑素，还有可让肌肉放松的镁元素，它还具有通肺润肠的效果。长时间失眠者，可以到医院进行检查，平时也要避免劳累和压力过大，每天保持一个好心情。
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