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玩游戏失眠怎么办呢

病情描述：玩游戏失眠怎么办呢

医生回答 (2)

戴军 主治医师
黄石市中心医院三级甲等

病情分析：

每天睡前可以喝一杯热牛奶，用温热的水来泡脚，这样可以缓解身体的疲劳也可以有助于睡眠，当要入睡时，可以用手机放一些舒缓的音乐，然后闭上眼睛冥想，这样可以快速的入睡。日常生活当中一定要早睡早起，千万不要熬夜的玩游戏，这样会导致失眠，也会影响身体的健康。
黄振医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

人到中年如果长期生活不规律或者是经常熬夜的话，就有可能出现这种失眠的现象，建议平时注意多休息，适当的活动锻炼，适当的玩一些游戏，是问题不大的游戏的话，有可能会造成中国神经系统兴奋，然后出现失眠，所以说慢慢来吧，改变自己的生活习惯才是最主要的。

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