肝经当令 失眠怎么办
病情描述：肝经当令 失眠怎么办
医生回答 (2)
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病情分析：
失眠可以口服安神的药物进行调理睡眠，在晚上睡觉之前服用，要注意保持心情舒畅，不要思虑过多，不要过于的焦虑，不要给自己太大的精神压力，不要过于的劳累，适当的增加一些户外运动，都可以改善睡眠，如果心情不好，可以和他人多倾诉，多进行心理沟通，缓解压力。
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病情分析：
肝经当令指的就是凌晨1:00~3:00这个时间段。在这个时间段正是养肝以及养肝经的最佳时间，如果在这个时候失眠，不仅无法起到养肝的作用，而且还会伤害到肝脏的功能。因此人在睡觉之前可以用热水泡脚，并且在睡前饮用一杯热牛奶，都可以起到安神助眠的作用，而且可以提高睡眠质量，预防在肝经当令时失眠。
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