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骑自行车减肥可以的吗？

病情描述：本人很喜欢骑自行车，自从上大学以来天天都骑着车去环湖跑，一年来我瘦了好多，平时吃得也多，会不会是骑自行车惹的祸呢，请问骑自行车减肥可以的吗？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

骑自行车减肥会有一定的作用，不过需要达到一定的强度才能起到减肥的效果，如果每次骑的时间不长，而且没有长期坚持，通常不会有作用。如果想要减肥，平时生活中需要加强锻炼，每天至少要运动一个小时以上，同时也要控制饮食，要避免吃油腻的以及糖分较高的食物，多吃些新鲜蔬菜水果。
黄振医师
聊城市人民医院三级甲等

病情分析：

骑自行车对于卡路里的消耗来说还是比较大的，如果可以长期坚持的话，骑车减肥是比较好的办法，同时骑车也可以锻炼身体，增强自身的抵抗能力，但是对于下肢的损伤也是存在的，所以说这种情况下不要过于劳累，一周坚持锻炼3到4次的时间即可

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: 岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院营养科; 擅长：擅长烧伤科的诊断与治疗，并对患者的营养治疗，营养支持提供帮助。

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