每天正常摄取卡路里是多少？

病情描述：医生您好，是这样子的，最近我想减肥，因为我觉得自己实在是太胖了。然后开始我的减肥计划。我想健康的瘦下来。所以我想问一下，每天正常摄取卡路里应该是多少？就是一个成年人，一天应该摄取多少热量才算是正常的呢？有什么好的减肥药推荐吗？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

成年人每天最基本的热量需求大概是2100卡路里，想要减肥就不要超过这个标准，并且早晨晚上热量分配多一点，晚餐一定要少，晚上不要吃主食，多选择蔬菜和水果，另外除了在饮食方面控制好了，在运动方面更需加强，另外减肥药的副作用比较大，所以还是不建议通过减肥药来减肥的。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

您好，人体一天需要1500卡路里，消化这些食物要占百分之十左右，总的换算下来一天的2100卡路里，一天三餐的热量分配比例是4~~4~~2的原则，另外一个减肥加强体育锻炼必不可少的，减肥最好不要吃减肥药，一旦停药您会比以前更胖的亲。

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