身体瘦弱怎么练强壮
病情描述：身体瘦弱怎么练强壮
医生回答 (2)
-
病情分析：
你好，身体瘦弱，要注意适当的加强营养，多吃一些高脂肪、高蛋白的食物，当然，也需要注意营养的均衡性，不要偏食，而且饮食要有规律性。。还有要注意生活的规律性，不要熬夜晚睡，保证充足的睡眠，尽量在晚上10点之前睡觉。调整好心态，不要有什么精神心理压力，避免用脑劳累过度，加强锻炼身体，考虑慢慢会改善。
-
-
-
蒲柏旭 医师
云阳县清水民族卫生院 一级
想让自己变壮，饮食是重中之重，如果你增肌训练过程中，要让自己增加营养。可以跑步，或健身房健身，其实身材消瘦有很多原因，比如遗传、不良的生活作息、消化系统问题等，通常认为瘦弱是因为脾胃虚弱、气血不足造成的，其实归结下来基本就是一句话：吸收不好！多吃有营养食物，多锻炼。
-
相关视频
相关语音
-
-
- 陈岩 主治医师 消化内科
身体瘦弱如何增肥
-
-
-
- 张立 副主任医师 内分泌科
身体糖分过多怎么排出
-
-
-
- 张月美 主任医师 普内科
爱吃辣的人身体缺什么
-
-
-
- 许光仓 主任医师 皮肤科
身体发痒是不是身体出现大问题了
-
-
-
- 夏虎 主治医师 妇产科
身体缺氧的症状
-
-
-
- 孙伟 主治医师 普外科
晚上睡觉身体发热
-
相关文章
-
-
身体有这5个表现，说明身体很健康
要判断身体是否健康，通过相关的表现可以得知。因为身体健康的人多有坚持好的习惯，在... 详细»
-
-
身体缺水会有哪些表现？身体缺水应该怎么补水？
通过了解发现，人体每天需要有2000毫升左右的饮水量，才能够保持体液平衡。同时，... 详细»
-
-
烟瘾很大？身体两处"变硬"，多是身体已经垮了
现实生活中，许多人都有长期大量抽烟的行为。在长时间抽烟之后，人们会出现烟瘾，稍微... 详细»
公众号
头条号
手机版