饮食该怎么合理的搭配？

病情描述：饮食该怎么合理的搭配？

医生回答 (2)

侯秀峰 主治医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

在我们的日常生活中，合理的饮食搭配是最重要的。平时的话不要光吃肉，也不要光吃素，最好是荤素一起搭配，多吃新鲜的蔬菜和水果，并且要营养均衡。饮食的话要多样化。每天的话都要吃新鲜的蔬菜，新鲜的水果，多吃点肉类一度制品都是可以的。
杨久坤 医师
乐陵市人民医院二级甲等

病情分析：

首先要清淡饮食，多进食新鲜蔬菜和水果。一定要做好主食与副食的搭配，粗粮与细粮的搭配。避免进食过于单一。另外一定要低盐，低脂，低糖饮食。一般每人每天摄入盐的量要小于六克，摄入油的量要小于25克。同时要注意三餐的搭配，一般早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要尽量少而淡。

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