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女性更年期如何保健

病情描述:女性更年期如何保健
医生回答 (1)
  • 牛玉敏
    牛玉敏 副主任医师
    铜陵市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    女性更年期保健可以适当运动,合理饮食。

    更年期妇女由于雌激素分泌下降,容易出现更年期并发症,表现为多汗、失眠、情绪易激动等症状,身体的钙平衡也处于负状态,如果不及时补钙容易引起骨质疏松,因此可以多吃钙含量丰富的食物,比如山药、大枣、蘑菇、芝麻等,此外,还可以多喝豆浆,补充植物雌激素,同时每天保持适量的运动。

    保证充足的睡眠,心情愉快,有利于维持内分泌稳定,减轻更年期焦虑的心理。

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牛玉敏
牛玉敏 副主任医师

铜陵市人民医院 妇产科

擅长:女性生殖道感染,宫颈疾病诊断,女性内分泌,妇科肿瘤及高危妊娠监护和处理。
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