成人男性补钙吃什么好？
病情描述：医生，您好。我儿子今年刚20岁了，最近发现他手掌脚掌有脱皮的现象，应该是缺钙了，想着成年人跟小孩应该不一样了，想问一下医生成人男性补钙吃什么好？
医生回答 (2)
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病情分析：
您好成年人缺钙，会出现失眠，多梦，盗汗，关节疼痛抽筋的现象，建议您带她去医院做一个抽血化验，看看是否缺钙，如果缺钙可以口服成人钙片，在日常饮食中要多摄入含钙量比较高的食物，如奶制品都来吃些虾皮等，多晒太阳，适量运动，可以促进钙的吸收
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，建议您的情况可以口服钙片，平常的饮食中多吃一些含钙量比较高的水果和蔬菜以及肉类，例如，菠菜，紫菜，虾皮等，含钙量都特别高，也可以熬一些骨头汤喝，它里面的含量也特别丰富，每天睡觉前喝一杯牛奶，既能补钙又有助于睡眠，平时多晒太阳，促进钙的吸收。
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