怎么样才能减掉肥肉？

病情描述：医生，你好。我以前很瘦的，小腹平坦，但生完小孩已经一年多了，小腹上还是很多肥肉，试过运动，试过节食，但还是没有减掉，请问怎么样才能减掉肥肉？

医生回答 (3)

袁俊丽 主任医师
邯郸市第一医院三级甲等

病情分析：

对于减肥这个问题，一般还是建议选择健康的运动减肥方式，不建议相信一些减肥产品，必定具有一定的副作用。建议患者平时在饮食方面可以适当的吃一些水果蔬菜等清淡的食物，可以适当的控制饮食，不建议吃一些高热量的食物。平时要多做一些体育运动，通过运动燃烧体内多余的脂肪而达到减肥的效果。
张金锋 主治医师
济南市第四人民医院三级甲等

病情分析：

您好，一般情况下考虑和个人的肥胖体质也是有关系的，建议最好可以通过运动和饮食来改善，饮食上不要吃一些含糖量过高的食物，可以多做一些肢体运动，都是可以有效的控制体重，可以做一些仰卧起坐或者是呼啦圈，都是可以减掉腹部赘肉的多注意观察
姚学华 医师
山龙口基地中心医院二级甲等

病情分析：

你目前肚子上有很多的肥肉，主要考虑就是你缺乏运动锻炼导致出现的情况的同时，也考虑是生完孩子后肌肉比较松弛导致出现的情况，这种情况下建议主要是经常进行腹部的按摩，然后主要是进行腹部的健身锻炼，比方说经常进行一下仰卧起坐同时经常进行跑步锻炼这样就，有利于减掉肚子的情况的

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