夏季减肥妙招有哪些？
病情描述：我有点胖，肥嘟嘟的，很不开心，尝试过减肥但减不下来，夏天了，这个露肉的季节，我也想美美哒，我想知道夏季减肥妙招有哪些？谢谢，祝大家都美美哒。
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥就要严格控制热量的摄入，夏天来临了，不能够喝碳酸饮料，更不要吃冷饮，这些食物含糖量非常高，特别容易造成肥胖，一日三餐一定要清淡，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿，苹果，香蕉，火龙果，韭菜等等食物都行，不能够吃得太饱，特别是要尽量减少外面用餐的机会。
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病情分析：
科学的减肥方法就是节食加运动 ，为了减肥而节食，这个时候一定要循序渐进，不然的话非常容易，损害自己的身体健康，也很容易反弹，平时要多吃一些蔬菜，吃一些含糖量少的粗粮，同时在饭后要给予适当的锻炼，锻炼也是循序渐进的，一定要有良好的目标
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