中年缺钙吃什么钙片好？
病情描述：医生，您好，我想跟您咨询一下，中年缺钙吃什么钙片好呢？最近我先生总说我们到中年了，应该多补下钙，这样的话，到老年的时候才不会那么痛苦。我想问一下，市面上那么多的钙片或者是保健品哪一种的效果是最好。
医生回答 (3)
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张博 副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 三级甲等
身体有缺钙的症状，可以补充中年专用的液体钙胶囊来进行治疗，适当的晒太阳，平时也是要多吃一些含钙高的食物为好，如牛奶，瘦肉，骨头汤，虾，等这都是有利于调理身体的情况，必要时可以打针来进行治疗，养成良好的生活习惯，不要有过度的活动量，增强体质，有利于身体健康。
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病情分析：
你好，首先来说，你要确定一下，你到底是缺不缺钙，当然你如果也可以适当的补钙，但是补钙你可以考虑，第一个就是从饮食上调整，比如说多喝一些牛奶，每天达到500毫升。其实你这个年龄大约，不用补钙的，因为本身来说也不能算是中年人，还是算是青年的范围。
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朱贵峰 主治医师
阳谷县卫生职业中专附属医院 二级甲等
你好，建议口服钙片。平时的饮食中也要多吃一些含钙量比较高的水果和蔬菜以及肉类，例如菠菜，紫菜，虾皮等，含钙量都特别高，也可以熬一些骨头汤喝，它里面的含量也特别丰富，每天睡觉前喝一杯牛奶，既能补钙，又有助于睡眠。平时多晒太阳，促进钙的吸收。
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