吃素怎么补钙？
病情描述：我从前年因为减肥的原因就开始吃素，坚持到现在一直是吃着素，一点肉都不吃。这段时间老感觉腿脚不舒服，我就想补点钙。但是我又从来不吃肉，那怎么补钙呢？有人知道吃素怎么补钙吗?
医生回答 (2)
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病情分析：
吃素是可以补钙的，芹菜，紫菜，芝麻，海带，苹果，柠檬，葡萄干等等食物都是可以用来补钙的，另外想要很好的补钙，可以搭配吃维生素d，因为身体对钙的吸收主要是依靠维生素d来实现的，平时温度不是太高的话晒晒太阳，另外在运动方面也要加强锻炼，这样可以更好的促进身体对钙的吸收。
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病情分析：
你好，减肥的话，建议最好不要采取节食的方法，容易影响身体健康，导致体内微量元素缺乏，建议最好是锻炼。锻炼可以起到减肥的作用，如果是吃素，出现缺钙的话，建议平时可以多吃高钙，高蛋白，高营养的食物，多喝牛奶，都可以补钙，也可以口服钙片。
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