整晚睡不着怎么办？
病情描述：本人男，今年21岁，最近也不知道是不是压力太大的原因，总是失眠，整晚整晚的睡不不着，因为听说吃安眠药会有依赖性，也不敢吃安眠药，医生，请问整晚睡不着怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
精神压力大，精神紧张或者神经衰弱等各种各样的原因都可以引起夜间失眠多梦。你的做法是正确的，不要轻易地服用安眠药，安眠药确实有很大的副作用，会对身体产生很大的危害，如果你一旦停药。会使失眠的症状加重，建议你可以从饮食上调整，多吃蔬菜水果，清淡的食物，晚间可以睡前喝一杯牛奶，适当的运动，白天睡眠时间不要过长。
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病情分析：
对于压力大易引起睡眠不好的，可以先多加锻炼身体了那就看能不能缓解失眠的症状了，还得注意了放松心情了不要太大压力了，还得注意可以看看心理医生的具体看压力大的心理治疗情况了，那就需要注意了如果实在睡不着的可以用点安眠药的缓解症状。
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