鸡蛋皮怎样补钙最好？

病情描述：医生你好，我今年36岁，女，我是一个传统的家庭主妇，一直在致力于给家人带来更好的营养和健康，听人说，鸡蛋皮可以补钙，所以想问鸡蛋皮怎样补钙最好？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

虽然鸡蛋壳的主要成分是碳酸钙。但是补钙也不用鸡蛋壳来补钙，现在药店里有很多补钙的药物，随便去药店问一下就行了。一般来说补钙从食物中摄取就足够了，比如多吃蔬菜、水果、豆类、肉类、海鲜类食物等，都有一很好的补钙作用，平时也可以多参加室外运动，多晒太阳也能提高人体的免疫力。
陈彦丽 住院医师
岑溪市岑城镇卫生院一级

病情分析：

我们平常说的鸡蛋皮就是把鸡蛋煎成皮，把鸡蛋煎成薄薄的一层皮，其实不管哪一种烹调方法，你完整的水煮蛋或者是蒸蛋都是一样的补钙的，另外补钙最好的食品就是海产品，奶类，你也可以给你的家人每周安排两次，这一类的产品，每天都可以喝奶，也可以补钙的

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