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怎样才能健康地长胖些?

病情描述:我从小就很瘦,按我妈的话就是身上没有一点肉,非常的不健康,穿衣服也不好看,撑不起衣服。我想长胖些,怎么样能长胖?有没有什么好的、健康的增胖的方法?最好是胖一点点就是了。
医生回答 (2)
  • 侯秀峰
    侯秀峰 主治医师
    锦州市中心医院 三级甲等
    病情分析:

    在日常的饮食生活中,要规律饮食,一定要按时的吃饭,要少吃多餐,并且不要让胃饿着,要多吃一些含有蛋白质的食物,并且要经常锻炼身体,来增强自身的抵抗力。每天都要保证充足的睡眠,最好是在晚上10点之前就要睡觉,要保持九个小时以上的睡眠。

  • 李应香
    李应香 医师
    芜湖市无为县泥汊镇卫生院 一级
    病情分析:

    我想长胖主要的原因是多锻炼身体,平时要有规律,作息时间,要按时晚上要在十点钟之前睡觉,平时要锻炼身体,加强营养,高蛋白饮食,多喝奶,不要在外面乱吃东西,最好自己做的东西吃比较有营养,平时不要吃酸辣饮食,保持肠道正常,每天一次大便,多喝点水,

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侯秀峰
侯秀峰 主治医师

锦州市中心医院 内科

擅长:各种内科疾病的诊断与治疗。
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张英泽
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