中西餐常见食物卡路里对比哪个能减肥？

病情描述：小时候家里条件还可以，所以我吃的都比较好，上学以后为了读书也是吃很多，久而久之我就很肥胖，而且减不下来的那种，因为知道肥胖会有很多并发症，打算减肥。请问一下中西餐常见食物卡路里对比哪个能减肥？谢谢。

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

节制饮食，减少热量摄取是对的，尤其是需要远离快餐。但是想减肥的关键是管住嘴、迈开腿。最常见的运动减肥方法就是游泳、慢跑、健身操、跳舞；一般来说人要连续运动40分钟以上，脂肪才会开始燃烧。26岁正是适合挥洒青春汗水的时候，建议和同伴一起远足运动，比趴在家里要有益的多。同时应该合理安排作息时间、不要熬夜，远离烟酒。经过六个月以上的时间，你一定会瘦下来。
陈淦涛 医师
广东省水电医院三级

病情分析：

日常你食物当中，青菜水果之类卡路里含量是比较低的，所以如果减肥的话可以多吃这些东西，少吃高热量食物。卡路里的需要是根据许多因素的，比如休息状态和运动状态的卡路里消耗是不一样的，而且如果是女性的话，经期和非经期的卡路里消耗也是不一样的，甚至是一些疾病也可能影响消耗。

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