50多岁的人补钙最好的方法是什么？

病情描述：年纪大了，再加上最近天气炎热，我就不太爱吃东西，久了就觉得整个人没精神，有时候还感觉骨头痛，去医院做检查就是说有一点缺钙，我又不爱吃药。请问一下50多岁的人补钙最好的方法说是什么，谢谢。

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

50多岁的人吸收情况就比较差了，这个时候如果缺钙的话，最好是给他吃一些钙片，这样见效比较快。这个年龄段的老人如果出现缺钙的现象，会导致骨质疏松容易出现骨折，而且还会引起腿抽筋。不爱吃药的话，也可以喝一些补钙的碳酸钙，效果也是比较好的。平时也要经常外出晒晒太阳，可以更好的促进钙吸收。
张洁 住院医师
郑州市金水区总医院庙李医院二级

病情分析：

你好，如果缺钙比较明显，建议适当的补点药物的钙，症状减轻之后停药，如果症状不明显，可以食物补充，食用一些含钙量比较多的一些食物比如豆类的豆制品，豆腐豆奶豆浆等，牛奶以及牛奶制品里也含有大量的钙，还有一些海鲜食品比如鱼虾肉等

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