50多岁的人吃什么补钙？
病情描述：前段时间带我老爸去体检，没什么大问题，就是说，有点缺钙。不知道怎么补钙比较好，平常都是吃钙片的吧，我又怕他不吸收。医生，请问一下，50多岁的人吃什么补钙？
医生回答 (2)
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病情分析：
轻微的缺钙是不需要吃钙片的，钙片并不是吃得越多越好，是药三分毒，长期过量地吃钙片，非常容易造成肾结石和心脑血管方面的疾病，中年人补钙在饮食方面来补充，是最安全最可靠的，含钙量比较高的食物，牛奶，芹菜，紫菜，虾皮，豆制品，芝麻，海带，苹果，柠檬，葡萄干，花生，瓜子等等食物都行。
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病情分析：
您好，老年人缺钙最主要就是吸收不好，大量补钙的话还很容易造成结石和血管硬化，老人缺钙其实一般是体内缺乏维生素D，钙的吸收主要是依靠维生素D来实现的，所以在补钙期间适量的吃一些维生素D显得尤为必要，希望能帮助到你，祝您的父亲健康长寿。
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