一个鸡蛋的卡路里是多少？

病情描述：平时的早餐都是一个鸡蛋配豆浆，我想了解一下一个鸡蛋的卡路里是多少？早餐吃一个鸡蛋真的能满足一天所需吗？我特别喜欢水煮蛋，一次会吃好几个，会不会太多了？

医生回答 (3)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

一个鸡蛋大约含有76克的卡路里，一个人每天吃1个或2个鸡蛋就可以补充身体所需的足够营养。如果平时喜欢吃也是可以多吃的，只是多吃容易令身体代谢不出去，囤积在体内变成脂肪，这样会造成身体肥胖。另外，想要有一个好的身体，每天的早餐是一定要吃的，因为这样才会为一天的消耗提供动力。
夏欣 主治医师
随州市中医医院三级甲等

病情分析：

你好。一个鸡蛋大概是80卡路里左右。一般一天吃鸡蛋的话，最好不要超过两个，吃多了人体也吸收不完，造成了浪费。一天吃一个鸡蛋肯定不能满足人一天所需要的热量和营养的。人一天最基本的热量需求是1500卡路里。总的算下来一共需要2100卡路里，所以只是单单吃一个鸡蛋的话，肯定是不够的。
孙小丽 医师
朝阳县第六人民医院一级

病情分析：

一个鸡蛋含80卡路里，它的营养成分比较全面，蛋清含有蛋白质，蛋黄含有卵磷脂，它含有人体需要的营养成分，无论是蛋清还是蛋黄，它的营养价值都是极高的，而且有助于消化吸收。正常搭配点豆浆对身体更有极大的好处，早餐吃1~2个鸡蛋即可，营养均衡

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