有氧运动骨密度会增加吗？
病情描述：以前身体有点差，然后特别容易扭伤，医生说是骨密度不够，医生让我多运动，我想问问有氧运动骨密度会增加吗？平时都会跑跑步打打球，然后感觉身体素质现在也好很多了。
医生回答 (2)
-
病情分析：
有氧运动可以增加骨密度。同时在饮食上也要有所改善，可以摄入足量的高钙食物，比如奶制品、大豆及其制品，绿叶蔬菜、芝麻酱等。中老年人应该每天摄入量250～500毫升的牛奶、酸奶或相当质量的奶制品。此外通过适当的运动，比如有氧运动和抗阻力运动都有利于增加骨合成，能够使骨密度增加。
-
-
-
龙其金 主治医师
枣庄矿业集团滕南医院 二级甲等
你好，有氧运动可能骨密度会增加的。骨密度增加了不容易得骨质疏松。你还是听医生的没有错。多运动对身体健康好。平时都会跑跑步打打球，这种习惯很不错了。希望百尺竿头更进一步。不要熬夜。不要手淫频繁。食物多样化。戒烟酒。身体会逐渐好起来的。
-
相关视频
相关疾病
相关语音
公众号
头条号
百家号