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有氧运动骨密度会增加吗?

病情描述:以前身体有点差,然后特别容易扭伤,医生说是骨密度不够,医生让我多运动,我想问问有氧运动骨密度会增加吗?平时都会跑跑步打打球,然后感觉身体素质现在也好很多了。
医生回答 (2)
  • 郭丽
    郭丽 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    有氧运动可以增加骨密度。同时在饮食上也要有所改善,可以摄入足量的高钙食物,比如奶制品、大豆及其制品,绿叶蔬菜、芝麻酱等。中老年人应该每天摄入量250~500毫升的牛奶、酸奶或相当质量的奶制品。此外通过适当的运动,比如有氧运动和抗阻力运动都有利于增加骨合成,能够使骨密度增加。

  • 龙其金
    龙其金 主治医师
    枣庄矿业集团滕南医院 二级甲等
    病情分析:

    你好,有氧运动可能骨密度会增加的。骨密度增加了不容易得骨质疏松。你还是听医生的没有错。多运动对身体健康好。平时都会跑跑步打打球,这种习惯很不错了。希望百尺竿头更进一步。不要熬夜。不要手淫频繁。食物多样化。戒烟酒。身体会逐渐好起来的。

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郭丽
郭丽 主任医师

鹤岗市人民医院 普通内科

擅长:内科疾病
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