在冬季运动前要注意什么？
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曾参军 主任医师
南方医科大学第三附属医院 三级甲等
如果是在寒冷的冬季，由于气温较低，肌肉常常会发紧，如果没有经过一些适当且必要的热身运动，就开始投入运动，会在一定程度上加大运动损伤发生的几率。为了避免这一情况的发生，在运动前，应当要做做慢跑或者是适当的拉伸，充分伸展，再投入到运动中去。
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病情分析：
在冬季运动前的话，首先应该做好准备运动，防止突然之间关节吹风受凉引起肌肉痉挛，容易导致肌肉损伤，同时在运动的过程中，最好是穿一些比较宽松容易活动的衣服，运动完之后要注意保暖，也要避免吹风，以免引起感冒。同时运动后，要多喝温开水。
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