冬季运动减肥方法？
病情描述：因为夏天很热，所以运动特就特别容易瘦下来，而且一动啊就容易流汗，但是吧一到了冬天，就特别冷，把自己裹得特别严实，又不是很想动，因此容易长胖，想知道冬季运动减肥方法？
医生回答 (3)
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病情分析：
冬天想要进行减肥可以通过跑步来减肥或者是跳绳来进行减肥。这两种减肥的方法效果都是比较明显的，因为这两种运动燃烧体内的脂肪速度都是比较快。不过在减肥的时候一定要适当的调整饮食尽量不要吃一些含脂肪过高的食物，平常尽量多吃一些含蛋白质较高的食物。
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病情分析：
正常人到了冬天身体消耗比较大，所以这个时候会出现体重适应性的增加，冬天的时候，一定要注意饮食的合理，不要暴饮暴食，也不要进食热量太多的食物，如果很难坚持户外锻炼，这个时候可以去室内的健身房，经常运动一下，来保证自己的身材。
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病情分析：
一般想要运动减肥，可以每天一早一晚跑跑步，呼吸新鲜空气，保持心情愉悦，每天可以练习瑜伽，打篮球，打排球等多项体育运动，睡前少吃麻辣烧烤，少吃油腻食物，多喝排骨汤，牛骨汤等，还可以多吃冬瓜，冬瓜也具有减肥的效果，还可以多喝决明子茶！
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