吃什么能调节内分泌？

病情描述：我是一名上班族，平时生活作息不太规律，所以导致内分泌紊乱，脸上长了很多痘痘，现在想要通过改善内分泌去调节状态，所以我想知道吃什么可以调节好内分泌？

医生回答 (2)

孙香兰 副主任医师
山东省立医院三级甲等

病情分析：

青年女性出现脸上长痘痘，与平时熬夜以及生活不规律，辛辣刺激类食物较多，不注意运动，喝水量少，紧张焦虑，工作压力大有关。考虑为内分泌功能紊乱引起。症状不重的情况下可以考虑自我调节。最简单的方式就是不熬夜，规律生活。调整作息时间，劳逸结合，平时多运动，多喝水，不吃辛辣刺激的食物。调整心情，调整心态。避免熬夜，避免长时间面对电脑，手机。多喝温开水，多吃新鲜的食物菜和水果，注意保持面部的清洁和保湿。
杨艳菊 医师
宜昌枝江市安福寺镇卫生院一级甲等

病情分析：

女性内分泌失调，容易出现黄斑面色发暗，脾气暴躁，月经不调，乳腺增生，肥胖，耳鸣等症状，所以平时在生活和饮食上应该要注意，不吃过甜过咸食物，少吃冰冷油腻刺激性食物，饮食宜清淡，使营养均衡，平时注意多休息，保证充足的睡眠，不熬夜，保持愉快的心情。

相关视频

相关疾病

生殖内分泌疾病 内分泌功能亢进 内分泌疾病 神经内分泌肿瘤 妇科内分泌疾病 内分泌失调 胰腺内分泌肿瘤 亚健康内分泌失调 内分泌病性水肿 内分泌紊乱与贫血 喉神经内分泌肿瘤 内分泌功能减退 内分泌性肌病 内分泌疾病所致发热 内分泌性眼球突出 内分泌相关性心源性水肿 神经内分泌肿瘤皮肤转移 内分泌失调性不孕

相关语音