如何调节内分泌失调

来源：医联媒体

: 张英泽 副主任医师 保定市第一中医院中医内分泌

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内分泌是人体处于健康状态时，通过内分泌系统中的各种激素和神经调节，共同调节人体的代谢和生理功能。正常情况下，人体内的各种激素是保持平衡的，如果人体内各种因素突然发生改变，原本的节律就会受到破坏，引起内分泌失调。

内分泌失调的危害

1、内分泌失调会影响到人体皮肤的正常新陈代谢，使得肌肤恶化，会出现色斑、痤疮、皮肤粗糙等一系列的皮肤问题。

2、影响人的情绪，平常会出现情绪变化大、脾气暴躁爱发脾气、做事情冲动等。使得人在夜晚睡眠时，常常失眠多梦，造成神经衰弱。

3、对于女性来说，长期的内分泌失调，会使得月经不调出现经量增多或减少，甚至于闭经，严重时还会影响女性的生育功能。

调节内分泌失调的办法

1、坚持运动。在运动过程中人体会排出汗液，身体中的废物也会随着汗液进行排出，能够有效促进身体的基础代谢功能，帮助调节身体内分泌。

2、要有科学的生活规律，不要经常熬夜，使得正常的生理规律受到破坏。

3、平时注意营养的补充，多吃一些富含维生素以及高蛋白的食物比如胡萝卜、奶制品等。

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