全部导航

首页 > 营养科>

减肥卡路里摄入怎么控制?

病情描述:我最近下定决心了,一定要减肥,可是我看到抖音有一首歌红了,就是卡路里,我想要减肥应该是要控制卡路里的摄入。所以我想请问一下减肥卡路里摄入怎么控制?
医生回答 (2)
  • 岳林芳
    岳林芳 主任医师
    鹤岗市人民医院 三级甲等
    病情分析:

    主要是通过饮食来进行控制,平时不要吃高脂肪、高热量的食物,因为这些食物非常容易令身体肥胖。高脂肪高热量的食物主要指的是油炸食品、奶油制品或者一些油腻的肉类,这些食物吃到身体里以后不容易被身体代谢出去,都会变成脂肪囤积在身体的各个角落,形成肥胖。

  • 周海艳
    周海艳 医师
    寿县迎河中心卫生院 二级
    病情分析:

    您好,减肥主要有俩个方面要做好,一个就是加强体育锻炼,一个就是合理控制饮食,人体每天对于热量的需求是1500卡路里,而消化这些食物要占总食物热量的百分之十左右,所以总的换算下来的话要的2100卡路里,三餐热量的分配比例是4~~4~~2.

相关语音
相关文章

一天消耗多少卡路里才能减肥

卡路里是一种热量单位,一般用于营养计算和健身手册上。如今很多年轻人年纪轻轻的就有... 详细»

减肥不应该节食!每天摄入多少热量,才能成功减肥?

减肥不是说说而已,需要付诸行动,很多人在减肥的过程中虽然有一些措施,但是这些措施... 详细»

100卡路里等于多少脂肪

通常1克脂肪可产生9千卡的热量。1000卡路里等于1千卡,100卡路里相当于0.... 详细»

减肥如何控制碳水化合物的摄入量

如果碳水化合物供应不足,草酰乙酸就会相应减少。脂肪酸分解产生的乙酰基不能与草酰乙... 详细»

50个仰卧起坐消耗多少卡路里

正常来讲,每做一个仰卧起坐就会消耗身体10个卡路里,以此类推,50个仰卧起坐能够... 详细»

岳林芳
岳林芳 主任医师

鹤岗市人民医院 营养科

擅长:擅长烧伤科的诊断与治疗,并对患者的营养治疗,营养支持提供帮助。
医联媒体特约专家 在线咨询
相关问答

减肥每天摄入多少卡路里合适?

张英泽
张英泽 副主任医师 保定市第一中医院

答:那如果说想要减肥的话,那么你一定要做到坚持,这个坚持是要从几方面来做到的,首先坚...

减肥一天摄入多少卡路里? A:你好,首先来说的话,如果想要进行减肥这种一定要保证每天的摄入能量小于消....

每天需要摄入多少卡路里可以减肥? A:你好减肥每天需要摄入多少卡路里?这个是因人而异的,而且你在减肥的时候每....

减肥每天要摄入多少卡路里呢? A:减肥摄入的卡路里要控制,但是一定不能够太少,人每天大概需要2100卡路....

一天摄入多少卡路里可以减肥? A:你好,一个轻体力的成年女性每天需要基础代谢消耗的热量是1800大卡左右....

减肥胶囊
减肥胶囊 通化东宝药业股份...

功效主治:

减肥胶囊
减肥胶囊 吉林省银诺克药业...

功效主治:清热,活血,降浊。用于痰瘀互结之高脂血症...

减肥胶囊
减肥胶囊 通化卫京药业股份...

功效主治:

减肥胶囊
减肥胶囊 广东罗浮山国药股...

功效主治:

降脂减肥胶囊
降脂减肥胶囊 临江市宏大药业有...

功效主治:滋补肝肾,养益精血,扶正固本,通络定痛,...