跑步卡路里消耗与步速身高体重心率的关系是怎样的?

病情描述：我自从去年生完孩子以后体重就一直在飙升，现在我想通过跑步来减轻一下体重，就想问一下怎样跑步才能更好的消耗卡路里？跑步卡路里消耗与步速身高体重心率的关系是怎样的?

医生回答 (3)

金静 副主任医师
四川省医学科学院·四川省人民医院三级甲等

病情分析：

如果人体经常运动，人体代谢率会很高，心率会下降，体重也会下降。一般来说，跑得越久，消耗的热量就越高。由于每个人的身高、体重和代谢水平不同，包括心率、呼吸、血压等，热量消耗会有差异。但只要坚持有氧运动，比如跑步，就能减肥。同时，注意控制饮食。
夏欣 主治医师
随州市中医医院三级甲等

病情分析：

人体经常做运动的话，身体的代谢率会高，而且心率会下降体重也会随之下降的，正常来说，跑步越久，强度越高消耗的卡路里就会越多，每个人由于身高体重以及自身的代谢水平不一样，包括心率，呼吸，血压等不同都会有对于，热量的消耗都是有差别的，但是只要坚持做有氧运动，比如跑步就可以减肥
张学娟 医师
涞水预防接种门诊一级

病情分析：

你好，跑步卡路里消耗的话，需要考虑运动的时候，心率一般在120到160之间，这样才会比较合适，如果运动量太低的话，基本上是起不到消耗热量的效果，也起不到减肥的作用，如果运动量太强，心率太快的话，相对来说对于心脏的负荷有过大的

相关视频

相关疾病

消耗性体重下降 消耗热 体重增加 正弦胎心率 体重下降 心率失常 心率增快 阴茎的矫形与再造 体重减轻 出生低体重 胎心率改变 心率过缓 肢体重困 严重心律失常 婴儿体重增长缓慢 孕期体重异常改变 运动时心率不增 甲状腺功能亢进与甲亢危象所致的发热

相关语音