我不是很胖，但是想让全身的小赘肉消失而且变得苗条，该怎么做？
病情描述：你好，医生。我二十多岁了。我不是很胖，但是想让全身的小赘肉消失而且变得苗条，我该具体怎么做？我知道肯定要运动的。我想知道有什么减肥的食谱不？求推荐，多谢医生了！
医生回答 (2)
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石德全 主任医师
内蒙古民族大学附属医院 三级甲等
由于每个人的体型不一样，个人的体质不一样，所以所用到的减肥方式也有一些差异性。如果身体上的脂肪含量不是很多的话，考虑可以通过塑形的方式来改变体型，例如需要做一些形体运动，这样可以起到塑形的效果。而且在饮食上不能吃甜食，也不能吃含盐丰富的食物，多吃青菜、水果。
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陈素辉 主治医师
河南省辉县市第二人民医院 一级甲等
想要减肥需要多运动加上注意饮食才可以的，建议注意不要吃油腻高热量食物，不要吃肥厚，，不要吃甜食，多吃蔬菜水果，晚上少吃，吃七分饱就是可以的，多吃粗粮，保持大便畅通，可以平时喝荷叶山楂茶消脂减肥。并且天天运动两个小时，慢跑快走都是可以的，坚持两个月就是可以改善的。
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