我要如何减肥？不要节食的，请问有什么健康的方法吗？

病情描述：我是因为生了孩子才胖起来的，家里的食物疗养比较好。可是我现在想减肥遇到了困难。我在纠结，我要如何减肥？不要节食的，请问有什么健康的方法吗？比如抽脂？

医生回答 (2)

岳林芳 主任医师
鹤岗市人民医院三级甲等

病情分析：

提高代谢水平和能力是健康减肥的关键。健康减肥应该适度控制饮食，健康饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，如黄瓜、苹果、草莓、西红柿，多吃粗粮。此外，每天运动，比如散步、慢跑、跳绳、呼啦圈、瑜伽等等，都是很好的有氧运动，只要保持足够的运动时间，就可以燃烧脂肪，达到减肥的目的。
何景玉 主治医师
巨野县中医院二级甲等

病情分析：

你好，抽脂减肥，一般来讲是不推荐的，尤其是你目前都处于哺乳期，如果你要减肥，还是建议你通过适量的运动，来达到减肥的目的，通过适当运动，不仅可以强身健体，而且可以消耗我们体内多余的热量，达到减肥的目的，只要我们摄入的能量，低于我们体内消耗的能量，就一定会减肥成功的。

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